02 de Janeiro de 2018

Rotina do sono – Diário da Gravidez

Como surgiu a rotina do sono? Há umas semanas nós enfrentamos duas noites sem dormir, com a Julia acordando durante toda a madrugada. Fiquei morta de cansada. Até aquele dia a gente ainda não tinha nenhuma rotina com ela. Lembrei que tinha lido em alguns lugares sobre como a rotina é importante na vida do bebê e resolvi adotar “a rotina do sono” para começar.

Do dia seguinte em diante, começamos a fazer exatamente as mesmas coisas a partir das 20h. E o que mais parece ter funcionado foi o banho antes de dormir. Até aquele momento, a gente dava banho em diversos horários do dia, mas nunca tão tarde, quando realmente estávamos indo para a cama. Achava estranho dar banho na Julinha naquele horário, mas tem dado muito certo.

O que fazemos na rotina do sono?

Eu amamento a Julia por volta das 20h, entrego para Vinicius e apago no sofá enquanto ele fica com ela e assiste uma série. Por volta de onze e pouca, meia noite, preparamos a banheira com água morninha e damos o banho dela. De banho tomado, fralda nova e um macacão quentinho para o ar condicionado, ela fica completamente relaxada e depois de mamar por mais uns vinte minutos, dorme muito bem.

Já tem uma semana que começamos essa rotina do sono e parece estar dando super certo. Não quer dizer que vá funcionar para todo mundo, mas fica a dica para as mamães que também quiserem tentar.

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